Pilates & Adulti
Pilates Matwork
Un lavoro consapevole su forza profonda, controllo, respiro e postura. Il Pilates rafforza il centro del corpo, previene gli infortuni e migliora la qualità del movimento — un alleato prezioso per i danzatori e un percorso di benessere completo per tutti.
Postura
Allineamento e mobilità della colonna per un corpo più libero.
Core & Forza
Un centro stabile come base di ogni movimento.
Respiro
Coordinazione tra respiro e movimento per ridurre lo stress.
Danza e Movimento a ogni età
Che tu sia principiante assoluto o abbia già ballato in passato, i corsi per adulti sono uno spazio accogliente per muoverti, divertirti e prenderti cura di te.
Pilates
Ginnastica Olistico/Posturale che lavora sulla mobilità articolare, flessibilità e rafforzamento della muscolatura profonda addominale e tutta quella necessaria per una corretta postura.
Pilates Cardio/atletico
Allenamento che conserva i principi del Pilates ma che è più impegnativo a livello coordinativo, a livello muscolare. Prevede inoltre una fase a basso impatto cardiovascolare.
Ginnastica a corpo libero
Allenamento dolce che comprende attività cardiovascolare moderata, e rafforzamento muscolare di tutti i distretti muscolari con piccoli attrezzi.
Zumba
Attività aerobica a ritmo di musica latino americana e pop.
Flex e Tone
Allenamento che si focalizza ed estremizza uno dei principi del Pilates quale la FLUIDITA’. Durante la lezione si costruisce una frase di esercizi (sequenza) incentrati soprattutto su allungamento e rafforzamento.
Yoga
Disciplina filosofica e spirituale il cui scopo è armonizzare corpo, mente e spirito per raggiungere l’equilibrio interiore e la consapevolezza.